Personal Trainer

Personal Trainer – Kunnon, suorituskyvyn ja elämän puolesta!

Tarvitsetko apua aloitukseen, tietoa mitkä liikuntamuodot sopivat sinulle, lisää motivaatiota, tehoa harjoitteluun, säännöllisyyttä liikkumiseen, kiinteytymistä, painonpudotusta?

Jos vastasit johonkin näistä kysymyksistä kyllä, Movetin Personal Trainer -palvelut ovat juuri sinulle!

Movet Ladies Personal Trainerit ovat koulutettuja liikunnan alan ammattilaisia. He räätälöivät tavoitteitasi ja terveydentilaasi tukevan liikunta- ja ruokavaliosuunnitelman, jonka avulla mahdollistat tavoitteeseen pääsyn. Noudattamalla annettuja ohjeita harjoittelu on turvallisempaa, tehokkaampaa ja tuloksellisempaa.

Olemme erikoistuneet liikuttamaan naisia ja osa Personal Trainereistamme ovat myös kouluttautuneet raskausajan sekä raskauden jälkeiseen palauttavaan harjoitteluun sekä kuntoa kohentavaan harjoitteluun. Myös ikääntyvien voima- ja tasapainoharjoitteluun sekä TULE-vaivoihin (tuki- ja liikuntaelimistön vaivat) erikoistuneita Personal Trainereita löytyy Movet Ladiesilta sekä Movet Kuntokeskuksesta.

Movet Ladies kuntokeskuksessa Turussa saat sekä yksilö, Duo-ohjauksia sekä pienryhmissä mm. TaVoiTe- ikääntyvien voima- ja tasapainoharjoittelu RYHTI-pienryhmäohjauksia.

Turvallista, tehokasta, tuloksellista. Ota sinäkin Personal Trainer harjoittelusi tueksi! Kokeilutreeni jäsenasiakas 25€, muut 35€.

Katso PT-tuotteet

Miten aloittaa?

Tutustu alta Personal Trainereihimme ja ota yhteyttä Personal Traineriin, jolle haluat varata ajan, joko sähköpostilla tai puhelimitse vastaanotosta asiakaspalvelun aukioloaikoina numerosta 040 775 8427 lähettämällä s-postia info@movetladies.fi

Personal Trainerit

Nana Tiljander

Personal Trainer – VoiTas -ikääntyneiden valmentaja – Liikuntapalveluvastaava

nana.tiljander@movetladies.fi

Lue lisää

Koulutukseltani olen Liikunnanohjaaja, erikoistunut valmennukseen ja testaukseen V. 2001 Liikuntakeskus Pajulahdesta. Vuosien varrella olen käynyt lukuisia liikunta-alan koulutuksia, joista alla muutama:

Les Mills tunneista Sh´bam, Bodypump, sekä Group Fitness Manager-koulutus

Fitness Pilates sekä Bodyjooga-koulutukset (tasot 1-3)

Svolin ryhmäliikunta/aerobic-koulutus, vesiliikuntakoulutuksia, kuntosaliohjaaja sekä useita valmennus-koulutuksia.

Jumppia / ryhmäliikuntaa olen ohjannut vuodesta 1996 lähtien. Myöhemmin olen kouluttautunut Personal Traineriksi (Lady Trainer) ja Fustra-ohjaajaksi (v. 2014). Uusinpana koulutuksena äitiysliikunnan ohjauksen peruskoulutus. VoiTas -ikääntyneiden valmentaja 2021. Personal Trainerina olen työskennellyt vuodesta 2011 lähtien. Olen harrastanut mm. ringetteä (20v. josta 9-vuotta SM-tasolla), telinevoimistelua, vesilautailua, balettia, joten oman lajitaustani pohjalta lajiosaamistakin löytyy. Nykyään harrastuksiin kuuluu lenkkeily / kuntosali / jumpat, perheen kanssa luontoliikunta eri muodoissa.

Vahvuuteni on liikkuvuuden lisäys, kehonhallinta, tavoitteellinen ja tuloksellinen harjoittelu. Monipuolinen lajituntemus on etuna.

Valmentajana olen lempeä, mutta vaativa sekä vaativa, mutta lempeä!

Motto:

”Aina voi voittaa ;)”

Minna Lövgren

Kuntokeskusvastaava – Personal Trainer – VoiTas -ikääntyneiden valmentaja – Dipl.ravintoneuvoja – Koulutettu hieroja – Yrittäjä

minna.lovgren@movetladies.fi

Lue lisää

Liikuntaa olen harrastanut aktiivisesti pienestä pitäen. Rakkaimpina lajeina ovat olleet voimistelu sekä taitoluistelu. Laji kuin laji, lähes kaikkea olen kokeillut:). Teini-iässä löysin kuntosali- ja ryhmäliikunnan harrastamisen. Sille tielle jäin:). Nykyään harrastuksiini kuuluu kuntosali, lenkkeily, kesäisin suppailua ja talvella hiihdän /luistelen. Liikunta-alalla olen työskennellyt vuodesta 2001 lähtien. Olen ohjanut paljon ryhmäliikuntaa, toiminut Personal Trainerina, ohjannut erilaisia painon- hallinta ja -pudosturyhmiä sekä toiminut asiakaspalvelussa ja myynnissä. Olen kouluttautunut TYA-Personal Traineriksi vuonna (2001), Hierontaterapeutiksi (2002), Liikuntalääketieteen- (2001) sekä ravitsemustieteen perusopinnot (2006), Fustra-ohjaaja (v. 2014). Dipl. ravintoneuvoja (2015). Koulutettu hieroja (2023) Muita täydentäviä koulututuksia on tullut lukemattomia ryhmäliikunnasta joogasta Bodypumppiin. Raskausajan- ja äitiysliikunnan peruskoulutus sekä FasciaMethod®, -Pro ja -Powerohjaajakoulutus, jota ohjaan säännöllisesti ryhmäliikunnassa. Myös yksilöohjauksessa toteutan Fascia- sekä liiketoimintaketjuharjoittelua. Ikääntyvien voima- ja tasapainovalmentajaksi valmistuin vuonna 2021. Vahvuuksiini kuuluu monipuolisuus, elämäntaparemontiksit, kehonhallinta, kehon kiinteyttäminen, Olkapää,- niska-hartia- sekä selkäoireisten liikuttaminen sekä kiputilojen vähentäminen, ravintoneuvonta; erikoisruokavaliot, lievät vatsavaivat, irti infektiokierteestä, ihottumat, nivel-/lihasvaivat jne. Mottoni on – ”Hyvinvointia ruoasta ja liikunnasta”

Maritza Engström

Personal Trainer

Coach M.E.

maritzaengstrom@hotmail.com
Puh. 0440667739

Lue lisää

Olen pitkän liikunnallisen uran taitaja. Kilpatanssijana minulla on hyvässä hallussa kehonhallinta ja puhtaat tekniikat. Koulutukseltani olen FAF-Finland Personal Trainer, FAF-Finland Gym-Instructor.

Mikä parasta, olen urani aikana löytänty parhaat keinot saada tieto ja taito hienosti jopa niille, jotka ensi kertaa salille astelevat. Ohjauksessani löydät varmasti oikean tavan liikkua. Liikunnasta pitää nauttia ja saada hyvää oloa. Ei pelkästään fyysisesti vaan myös henkisesti. Personal Trainerina olen napakka ja tiukka. En tule nostamaan painoja puolestasi, mutta tsemppaan sinut varmasti vielä yhteen ylimääräiseen toistoon.

Maria Tapani

Personal Trainer – VoiTas -ikääntyneiden valmentaja – Koulutettu hieroja

maria.tapani83@gmail.com hierontapalvelusimplicitas.wordpress.com

Lue lisää

Vahvuutenani on pysyä rauhallisena tilanteessa kuin tilanteessa. Jos on kiire tai hätätilanne, niin toimin enkä jää paikalleni. PT-työssä katson asiakasta myös hierojan silmin eli huomioin koko lihaskalvoketjun ja nivelten mahdolliset rajoitukset.

Harrastukset on mun elämäntapani, eli kehon liikuttaminen eri tavoin kuntosalilla 🙂

Alan koulutustaustaa: Olen koulutettu hieroja (2015). Olen erikoistunut urheilu- ja raskausajanhierontaan, myofasciaaliseen kivun- ja purentaongelmien hoitoon sekä rinta- ja lannerangan mobilisointiin. Lisäksi olen Kalevalainen jäsenkorjaaja (tutkinto 2018). Auktorisoitu Personal Trainer (Trainer4You 2021). VoiTas -ikääntyneiden valmentaja 2021

Motto: Luodaan lisää terveellisempiä tapoja rajoitusten sijaan.

Movet Ladiessilla myös reilusti ryhmäliikuntaa!

Monipuolisesta ryhmäliikuntatarjonnastamme löydät juuri itsellesi sopivan tuntivaihtoehdon. Pidät sitten menevästä ja tehokkaasta ryhmäliikunnasta tai sitten mielen – ja kehontasapainoa lisäävistä tunneista.

Lue lisää