Specialpäivä naisille naistenpäivänä la 8.3.!

Naistenpäivänä tarjoamme mahtavan kattauksen naisen hyvinvointiin liittyviä workshoppeja sekä mahdollisuuden rentoutua, hoitaa kehoa sekä mieltä

Ovet avoinna klo 11.00-16.30 välillä

Kuntosali, hierova tuoli, infrapunasaunat käytettävissä päivän ajan maksutta. Tarjolla kaffetta, teetä ja hedelmiä!

Klo 12.30 Workshop *Lantionpohja – Tee siitä vahvuutesi*

Tiedätkö, miten lantiopohja toimii ja miksi se on niin tärkeä osa kehoasi? Tässä työpajassa opit ymmärtämään lantionpohjan merkityksen ja saat käytännön vinkkejä sen vahvistamiseen ja rentouttamiseen. Käymme läpi, miten lantionpohja tukee ryhtiä ja koko kehon hyvinvointia. Opit, miten lantionpohjaa saadaan oikein harjoitettua sekä yhdistämään osaksi muuta harjoittelua.

Kesto 90min. Hinta jäsenasiakas 20€ / muut 25€.

Asiantuntijana OMT-fysioterapeutti, Personal Trainer Suvi Mäntyniemi.

Klo 14.30-16.00 Workshop *Pidä itsestäsi huolta-lepää ja palaudu riittävästi*

Tervetuloa levon ja palautumisen pariin! Lepo ja palautuminen ovat osa suorittamista ja myös tärkeä itsestä huolehtimisen taito. Tässä työpajassa opit sekä teoriassa että käytännössä levon ja palautumisen perusteet! Käytännön harjoituksina teemme hengitys- ja rentoutusharjoituksia ja restoratiivista joogaa. Aiempaa kokemusta ei tarvita, ja työpajaan ovat tervetulleita kaiken ikäiset, kokoiset ja kuntoiset osallistujat!

Työpajan ohjaaja, Marke Koskelin, on turkulainen, keski-ikäinen työterveyspsykologi, työnohjaaja ja joogaohjaaja. Ohjaajana hän on rauhallinen, lempeä, perusteellinen ja käytännönläheinen, ja pyrkii tarjoamaan ohjattavilleen mahdollisuuden pysähtyä, hellittää ja harjoitella itsemyötätuntoa. Kesto 90min. Hinta jäsenasiakas 20€ / muut 25€.

Opetellaan yhdessä itsestä huolehtimista! Tervetuloa!”